Happiness and Food |
2
home,page,page-id-2,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
home
happiness_ch
_aanrecht4_img_8300_n2

HAPPINESS AND FOOD


Waarom lukt het me niet om op gezond gewicht te blijven?
Waarom voel ik me schuldig als ik gezondigd heb?
Waarom neem ik me voor om gezond te gaan eten,
om vervolgens toch weer een zak chips leeg te eten?

 

Heb jij jezelf dit wel eens afgevraagd en wil je meer inzicht in je voedingsgewoontes? Ben je klaar met alle wonderdiëten die uiteindelijk toch niet blijken te werken en wil je blijvend resultaat? Dan ben je bij mij aan het juiste adres!
 
Met Happiness en Food coach ik mensen in het aangaan van een gezonde relatie met voeding. In mijn begeleiding richten we ons vooral op waarom, hoe en op welke momenten jij eet. En hoe je jouw gewoontes kunt aanpassen.

 
Graag nodig ik jou uit voor een gratis consult in Geldermalsen. In dit kennismakingsgesprek kun je vragen stellen en kan ik aangeven wat ik voor jou kan betekenen. En jij kunt dan bepalen of mijn aanpak past bij jou.

Mariëlle Hulsbosch
orb_photo
Voedingspsycholoog

marielle@happinessandfood.nl
M: 06 44 37 48 44

FEITEN

Nederlanders met overgewicht in 19840%
Nederlanders met overgewicht in 20120%
Toename van overgewicht in 30 jaar0%
Percentage vrouwen met overgewicht0%
Percentage mannen met overgewicht0%
Percentage ernstig overgewicht in 20120%

VOEDINGSPSYCHOLOGIE

Iedereen weet globaal wel wat je vooral niet zou moeten eten als je gewicht wilt verliezen en wat je extra moet eten als je wilt aankomen.

 
Maar een gezond gewicht en een goede relatie met voeding is veel meer dan dat. Het gaat om een goede balans tussen wat je eet, wat jouw emoties en gedachten zijn en beweging. Die balans is voor iedereen anders. Wat voor de een werkt, hoeft voor de ander niet te werken. Hierin ben ik met Happiness and Food als jouw coach gespecialiseerd:
Wat werkt VOOR JOU!?
 
Bij behandeling van overgewicht en andere eetproblematiek ligt de nadruk vaak op de voeding (wat men eet) en wordt er te weinig aandacht besteed aan de gedragsmatige, emotionele en psychische kant van eten (waarom men eet). Ook de psychische gevolgen van gewichts- en eetproblematiek blijven vaak onderbelicht. Denk aan een laag zelfbeeld, schuldgevoelens bij falen, weinig zelfvertrouwen en/of gepest worden.
 
DOELSTELLING
Bij voedingspsychologie ligt in eerste instantie de nadruk niet op het afvallen, maar richten we de aandacht op het eetgedrag zoals het nu is: wanneer en waar gaat het mis, waarom lukt het niet om af te vallen. Als er bekend is wat de oorzaak is, dan kan dat probleem aangepakt worden en kunnen er resultaten geboekt worden. De aanpak met Happiness and Food is niet gericht op het in een aantal weken tijd gewicht verliezen, maar op het ontwikkelen van een gezonde levensstijl en het volhouden van nieuw gedrag.
Het bereiken van doelstellingen is vaak makkelijker als je erin begeleid wordt om jouw valkuilen te achterhalen en inzicht te krijgen in jouw voedingspatroon, leefstijl, medische achtergrond en het daarbij behorende gedrag. Een coachtraject geeft een grote kans op succes!
 
GEZOND GEWICHT
Niet zeker over jouw mate van over- of ondergewicht? Hoewel de Body Mass Index zeker niet alles zegt, kun je deze snel berekenen op mijnbmiberekenen voor een goede indicatie of afvallen of aankomen nodig is. En bij twijfel bespreken we wat er in jouw geval gezond of niet gezond is.

diagram_new

 
INTENSIEVE COACHING
Het is vaak moeilijk om een verandering in (eet)gewoonten vol te houden. Om jouw ideale gewicht te bereiken en te behouden, is een intensieve begeleiding wenselijk. Met Happiness and Food bied ik je maximale coaching: je kunt zoveel vragen stellen als je wilt en wanneer je dat wilt. Via email, whatsapp en sms. Met als doel om jou zo goed mogelijk te begeleiden om jouw nieuwe leefstijl in de praktijk te laten slagen.

WERKWIJZE

Heb je last van overgewicht, ondergewicht of een ander probleem met jouw voedingspatroon? Wil je grip krijgen op wat je eet en wanneer? Dan kan ik je helpen. 

In de eerste gesprekken gaan we samen kijken naar jouw huidige eetgedrag. Wanneer en waar gaat het mis? Waarom lukt het niet om af te vallen of op gewicht te blijven?
En we gaan direct aan de slag. Om toename van (over)gewicht te verminderen en afvallen mogelijk te maken kijken we welke gewoontes je kunt veranderen en stellen we realistische doelen. En als we het samen doen, dan lukt het wel om op gewicht te blijven of om van overgewicht af te komen!
 
buitenyoghurt1_img_8253
GEEN DIEET
Er zijn veel verschillende diëten waarmee je kunt afvallen. Geen of minder koolhydraten, minder vet, suikervrij… Elk dieet schrijft een ander, vaak eenzijdig, voedingspatroon voor. De richtlijnen zijn vaak ongezond en ook niet een leven lang vol te houden. We zien dan ook vaak dat het in eerste instantie wel lukt om af te vallen, maar dat de meeste mensen daarna terugvallen in oude gewoontes en weer aankomen. Het probleem met deze diëten is, dat het op korte termijn effect oplevert, maar niet helpt op lange termijn. Dus ik bied je geen dieet of weekmenu’s, ik schrijf geen voeding voor. Je krijgt ook geen restricties in voedingsmiddelen en hoeveelheid. En er staat in de praktijk geen weegschaal.

WAT DOEN WE WEL
Samen bepalen we wat de oplossing is voor jou en kijken we naar:

  • Jouw denkpatroon over eten;
  • Jouw eetpatroon;
  • Jouw zelfbeeld;
  • Kennis over hoe voeding werkt;
  • Beweging die bij jou past.

Mijn stijl van coaching kenmerkt zich vooral door de praktische aanpak.
We gaan niet alleen praten maar vooral ook doen!
 
WAT LEVERT HET JOU OP
De coaching heeft als resultaat dat je leert een gezond eetgedrag te krijgen, zonder wekelijkse menu’s, calorieën tellen, dure producten etc.
Je leert jouw valkuilen kennen en hoe ermee om te gaan. Je krijgt weer controle over jouw gewicht: gezond eten is namelijk ook lekker en leuk. En je weet dat een dag zondigen niet betekent dat ‘alles’ mislukt is en jij gefaald hebt.
 
We zorgen ervoor dat jij de regie krijgt over eten, en niet eten over jou!
Dit keer lukt het wel!

 
GRATIS CONSULT
Graag nodig ik jou uit voor een gratis consult in Geldermalsen. In dit kennismakingsgesprek kun je vragen stellen en kan ik aangeven wat ik voor jou kan betekenen. Jij kunt dan bepalen of mijn aanpak past bij jou.